El Pilates o Método Pilates, es una metodología de entrenamiento que combina el aspecto físico y mental.
Fue creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien pensó el método como algo integrador, basado en sus conocimientos de diversas especialidades como; gimnasia, yoga, ballet e incluso, sus conocimientos de traumatología. Consiguiendo unir por una parte el aspecto físico (el dinamismo y la fuerza muscular) con el mental, a través de la respiración y la relajación.
Básicamente, el método consiste en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal, y dar firmeza y estabilidad a la columna vertebral, considerada como el eje del cuerpo. Por ello, es un método que los médicos recomiendan para la rehabilitación de cualquier tipo de patología.
