El Yoga combinado con la meditación ofrecen uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen.
Cuerpo físico, mental y espiritual se fortalecen y serenan con la práctica de posturas, respiración y meditación.
El Yoga es, por tanto, un medio para equilibrar y armonizar el cuerpo, la mente y las emociones.
¿Qué beneficios me puede aportar el yoga y la meditación?
Beneficios físicos:
- Aumenta tu flexibilidad.
- Rejuvenece tu cuerpo.
- Aumenta tu resistencia.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Relaja tu cuerpo y reduce tensión.
- Aumenta tu energía.
- Mejora la calidad de tu descanso.
- Mejora tu sistema inmunológico.
- Corrige tu postura.
- Fortalece tu masa ósea.
- Aumenta tu capacidad respiratoria.
Beneficios emocionales:
- Fomenta la paz interior.
- Equilibra tus emociones.
- Favorece la autoestima.
- Aporta conciencia sobre patrones emocionales repetitivos.
- Mejora las relaciones interpersonales.
- Favorece la aceptación de uno mismo.
- Mejora la relación con uno mismo.
- Genera confianza y seguridad.
Beneficios mentales:
- Mejora la concentración.
- Otorga claridad mental.
- Mejora la memoria.
- Facilita la atención.
- Alivia el diálogo interno.
- Reduce estrés.
- Aumenta la relajación mental.
- Observación de patrones mentales repetitivos.